Optei pelo Veganismo.

Oi anjinhos, hoje vou falar sobre uma opção mais saudável na minha vida.
Decidi ━ juntamente com meu marido ━ que iriamos nos tornar veganos, ontem compramos carne de soja, e eu fiz. Quero comprar lentilha, alguns temperos e azeitonas, e temperar bem a soja. Não é por que é vegano, que tem que ser ruim, não é mesmo?? (Amo temperos, mas apenas carne de soja com cebola e alho fica ótimo também).
Vou passar pra vocês meu cardápio das refeições de hoje:

Café da manhã:

02 porções de bolacha vegana (feita sem leite e sem ovos). - 128 kcal cada porção/256kcal.

01 fatia de pão vegano (feito sem leite e ovos). - 61 kcal.

02 fatias de tofu (queijo vegano). - 9kcal por meia fatia/36kcal.

01 copo de Coca-Cola Zero.

 

Almoço:

02 colheres de proteína de soja preparada como carne moída.- 100,5kcal (em média).

01 colher de arroz integral. - 42,5kcal.

100g de batata inglesa cozida. - 52kcal

01 copo de Coca-Cola Zero.

Café da tarde:

02 bananas-maçã. - 65kcal cada/130kcal.

01 copo de chá-verde. - 4kcal.

Janta:

02 colheres de proteína de soja prepara como carne moída. - 100,5kcal.
01 colher de arroz integral. - 42,5kcal.

100g de batata inglesa cozida. - 52kcal.

Ceia:

01 banana-maçã. - 65kcal.