Rowena Macleod (Ana)

Gente, hoje comecei um Jejum intermitente, minha janela de alimentaçao fecha às 16h. Eu tomo cloridrato de fluoxetina às 8h3m, entao preciso comer algo nesse horário (pois se nao comer, sinto uma azia infernal). Comi até agora 959kcals, pretendo consumir menos calorias amanha, eu tinha planos de comer praticamente só ameixas hoje (30kcal por ameixa), mas acabou minha ameixa, e meu marido nao deixou dinheiro para comprar mais. Eu estou também com planos de tomar 3L de água por dia (para saber quantos litros voce precisa tomar é só fazer 35ML x seu peso, por exemplo, estou com 76kgs, 35 x 76 = 2660, mas aumentei para 3L). Já tomei 2 litros, eu comprei um copo MARAVILINDO de 500ML, entao mais cedo tomei 2 copos cheios, e agora mais dois, foram-se 2 litros. Mais tarde vou tomar mais dois desse copo (fora a água que tomarei na academia, claro).

Pois é gente, esse é meu primeiro post do ano, e depois de MUITO tempo. Eu tive um sumiço, mas continuo na academia, e até agora alcancei uma meta incrível na perca de peso (academia + controle = objetivos alcançados). No fim do ano comi MUITO (até ante-ontem estava comendo muito ainda), mas mesmo assim, nao passei muito além do meu limite de peso. Antes da comilança estava com 76kgs, durante cheguei a 75,9kgs e agora estou novamente em 76kgs, entao pra mim é um enorme tanto faz, já que comi tudo o que eu queria, nas quantidades que eu queria, e nao virei uma bolinha de novo. Em setembro/outubro do ano passado, eu estava com 91kgs, e estou atualmente com 76kgs... -15KGS! A palavra é: força de vontade, eu nunca acreditei que chegaria tao longe - e quero chegar tao mais longe. Eu achava que só emagreceria mesmo com a Ana e Mia - e olha lá - mas eu comi de tudo, comi 1.200kcals por dia, todos os dias (alguns dias eu comi 1.500, até 2.000, mas os dias mais prevalentes foram os de 1.2...

Oi gente, bem resumidamente, escrevi sobre minha alimentação vegana no primeiro dia (veja  aqui ) e aqui estou postando o segundo dia. Café da manhã: 01 banana-maçã média amassada - 87kcal. 01 colher de uva passa - 50kcal. 02 fatias de pão Puma (sem ovos e sem lactose) - 122kcal. 01 fatia de tomate - 07kcal. Obs. vou amassar a banana bem, e misturar as uvas passas nela. O tomate colocarei entre as fatias de pão. Almoço: Meu almoço vai ser essa receita: Molho de Carne de Soja - Por Fran Dutra  e estimo que 3 colheres de sopa (bem cheias) deve dar por volta de 400kcal. + 3 colheres de arroz branco - 88kcal. Café da tarde: 01 banana-maçã amassada - 87kcal. 01 colher de uva passa - 50kcal. Janta: Irei comer a mesma receita do almoço, mas, um pouco menos- 320kcal. 03 colheres de arroz branco - 88kcal. Ceia: 01 colher de uva passa - 50kcal.

Oi anjinhos, hoje vou falar sobre uma opção mais saudável na minha vida. Decidi ━ juntamente com meu marido ━ que iriamos nos tornar veganos, ontem compramos carne de soja, e eu fiz. Quero comprar lentilha, alguns temperos e azeitonas, e temperar bem a soja. Não é por que é vegano, que tem que ser ruim, não é mesmo?? (Amo temperos, mas apenas carne de soja com cebola e alho fica ótimo também). Vou passar pra vocês meu cardápio das refeições de hoje: Café da manhã: 02 porções de bolacha vegana (feita sem leite e sem ovos). - 128 kcal cada porção/256kcal. 01 fatia de pão vegano (feito sem leite e ovos). - 61 kcal. 02 fatias de tofu (queijo vegano). - 9kcal por meia fatia/36kcal. 01 copo de Coca-Cola Zero.   Almoço: 02 colheres de proteína de soja preparada como carne moída.- 100,5kcal (em média). 01 colher de arroz integral. - 42,5kcal. 100g de batata inglesa cozida. - 52kcal 01 copo de Coca-Cola Zero. Café da tarde: 02 bananas-maçã. - 65k...

Gente, sobre o franol: to com formigamento no rosto, e tava com um enjoo repugnante, que agora amenizou 90%, tremedeiras estavam tão tensas, que minha boca estava tremendo. Meu marido quer que eu pare com o franol e com a automedicação, mas é difícil você ver uma ana sem comprimidos, não é?? Vou fazer 15 dias de franol, e dar uma pausa de 15, na pausa de 15 vou usar laxantes para desinchar (não quero usar laxante junto com franol, por medo de poder acontecer algo que esteja fora dos meus planos). Queria dizer que hoje o dia tá bem triste, pelo menos pra mim. Não estou triste, mas sabe quando você olha pra rua, o céu tá nublado e com cara de triste?? Então, tá assim. (Acho dias nublados, dias tristes). To firme no NF ainda, e espero continuar assim. Ainda não sei se vou topar a pizza, ou adiar, mas quando me decidir, notifico aqui. Hoje a academia é treino B (de braços), e já estou levantando 30kgs em alguns equipamentos, o que é uma evolução, visto que o personal achou que eu não c...

Bom dia, vou começar a escrever bem cedo. Ontem os efeitos do franol foram aqueles mesmo. A tontura diminuiu significativamente, mas cada vez que eu ficava  muito tempo parada, e ai ia sair do lugar, eu precisava esperar um pouco/começar devagar, pois ficava bem tonta. É como se eu fosse uma água, e a tontura fosse m pózinho, e cada vez que essa água fica por muito tempo em um lugar só, o pó fica no fundo da água, e cada vez que você mexe na água, o pó mistura de novo. Com o franol consegui completar 24h de NF, estou fazendo café e hoje vou aumentar a dose de franol (2 comprimidos), pois ontem senti levemente uma fomezinha, e os efeitos colaterais foram beeeem fracos. Senti sim diferença entre a fome com o franol e a fome comum, pois quando passou o efeito do franol a fome apertou (e eu dormi), e a fome com o franol é como se fosse um leve incomodo. Agora (07:23AM) eu acabei de terminar de fazer meu café, e vou pôr pra dentro 2 comprimidos de franol e 200ml de café. Hoje cedo e...

Sim, hoje vai ter três postagens diferentes aqui, me desculpem, mas é só porque eu queria falar da minha experiência do Franol, mas não quis misturar ele com meus problemas pessoais. Eu não achei o Franol em nenhuma farmácia aqui perto (vocês acreditam??), então minha irmã comprou no centro de Florianópolis (moramos em São José, à uns 5 minutos de Florianópolis), e custou só R$6, eu pesquisei na internet e vi por R$25. Hoje de manhã não comecei com o ECA, fiz um "EC" hahah, só tomei efedrina e cafeína. Tomei um comprimido de franol e 100ml de café (meu café não é muito forte, mas caso fosse um café comum, eu tomaria 50ml). Os primeiros sintomas do franol foi tremedeiras (agora só estou com tremedeiras no dedo anelar e do meio da mão esquerda, mas uma tremedeira beeeem leve, que não da nem pra notar, e acho que não é nem do franol). Eu fiquei cheia, como se tivesse comido a geladeira inteira, sendo que até agora não comi nada (vou tentar fazer NF, porque se o sintoma seguir...